성공에 이르는 길 하나: “목표에서 눈을 떼지 말라”

 

심리학 박사 이민규는 〈1%만 바꿔도 인생이 달라진다〉에서 셀프 리모델링을 위한 25가지 프로젝트를 소개하고 있습니다. 이 책의 “목표에서 눈을 떼지 말라”는 부분은 성공에 이르기 위해 끊임없이 목표를 생각하는 일의 중요성을 강조합니다. 아래는 이 부분의 일부를 발췌한 내용입니다.

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모든 구기종목 스포츠에는 한 가지 원칙이 있다. ‘공에서 눈을 떼지 말라’는 것이다. 상담을 하거나 학생들을 가르치다보면 긍정적인 변화가 빨리 오는 내담자나 학생들에게는 한 가지 공통점이 있다는 사실을 발견하게 된다. 그것은 ‘목표에서 눈을 떼지 않는다’는 것이다.

여러분이 원하는 것이 있다면 그것에서 눈을 떼지 말아야 한다. 매일 목표와 관련된 책을 구입해서 읽고, 정보를 수집하고, 그 분야에서 성공한 사람들에 대해 생각하라. 산책을 하면서, 출퇴근 시간에, 화장실이나 목욕탕에서도 목표와 관련된 생각을 하라. 그리고 머릿속으로 연습하라.

이미지트레이닝 또는 ‘머릿속 연습’은 여러 분야에서 성공 가능성을 한층 더 끌어올릴 수 있음이 증명되었다. 한 연구에서 이미지트레이닝으로 피아노 연주를 하게 한 후 뇌의 활동 패턴을 측정했다. 연구는 세 그룹으로 나누어 진행되었는데, 한 그룹은 매일 두 시간씩 피아노 연습을 했고, 다른 그룹은 두 시간 동안 피아노 앞에 앉아서 아무것도 배우지 않은 채 그저 건반만 누르게 했다. 세 번째 그룹은 실제로 피아노를 치지는 않고 ‘머릿속으로 치는 연습’을 하게 했다.

이 연구의 책임연구원인 알바로 파스칼 레온 박사는 연구 결과를 이렇게 보고하고 있다. 첫 번째 그룹은 손 근육을 관장하는 뇌 부위에서 뚜렷한 변화를 보였으며 수행능력도 향상되었다. 그러나 생각 없이 건반만 두드렸던 두 번째 그룹의 뇌에서는 거의 아무런 변화가 없었다. 놀라운 것은 세 번째 그룹의 변화였다. 5일 후 세 번째 그룹의 뇌 활동 패턴은 실제로 피아노를 치며 연습했던 사람들과 동일했다. . .

. . . 목표가 설정되면 시간과 장소에 구애받지 말고 목표와 관련된 생각을 하고 머릿속으로 연습을 해야 한다. . .

 

*발췌

이민규. 〈1%만 바꿔도 인생이 달라진다〉. 서울: 2003. 70-72.

 

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Comforter Lee

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